[...] Whey Protein z dymatize - uzupelnienie diety bcaa w proszku-przed/na/po treningu Scorch-jak na opakowaniu COLEUS FORSKOHLII 1-2x dziennie po ~50mg forskolin (nie wiem jakie masz stezenie) pewnie 10% to 1-2kaps w ciagu dnia Avena Sativa 2x 100-250mg/1-2x500mg/zaczalbym od dawki 1x500 Chrysin 1-2x500mg 6-oxo 300mg/1-2tygodnie przed koncem [...]
[...] trochę siły i masy ;( więc czas najwyższy aby to nadrobić :D. Ułożyłem sobie trening metodą 5x5 który będę wykonywał 3 razy w tygodniu + do tego 2-3x (w zależności od tego jakie będą odczucia po 1 tygodniu) treningi MMA trwające około 1,5h. I tu chciał bym Cię prosić o opinie na temat suplementacji do tego wszystkie i ewentualne sugestie, sam [...]
[...] Carlos,tłuszczy jadłem bardzo mało i pewnie też dlatego :/ Przez prawie cały okres redukcji stosowałem Ripped Freak'a i zero jakichkolwiek minerałów. Ogólnie nie mam pomysłu jakie suple wybrać bo tyle już się tego naczytałem że sam nie wiem,na pewno od razu kupię ten jabłczan argininy na ogólną pompkę i ten chela cynk/ZMB. Jednak nie mam [...]
[...] podchwyt 3x8p 4. Sztrugsy 3x10p 1.Pompki na poręczach w wersji na triceps z obc. 5x5p /prog. 2.Francuz skos ujemny/płaska 4x8p Planuje robic aero 3 x 25 min na poczatek (W jakie dnia najlepiej?) nie mam mozliwosci trenowania z rana. Jako aero mam do dyspozycji schody w 2 poziomowym budynku, skalkanka, biwganie od maja rower stacjonarny.
Beksakus: Recomp czyli masa na redukcji?niemożliwe staje się możliwe? O to chodzi? Jakie efekty na tym miałeś, mam na myśli zmiany obwodów? Osobiście jestem do tego sceptycznie nastawiony, więc dlatego pytam. Jak ćwiczyć po tym? Normalny split na 5 dni na tydz lub 4, zależnie od możliwości czasowych. Jeśli przedstawiona dieta ma być masowa, to w [...]
[...] pan ma za soba wiele lat treningow i doswiadczenia ktorego mi jeszcze brakuje i moze pan doradzi mi jakis trening ktory poruszy w koncu ta partie.. (chcialbym tez zapytac jakie pan poleca cwiczenia (na klatke,ramiona) ktore dobrze i konkretnie pompuja miesnie na treningu (tak z ciekawosci pytam) z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam
OD jakiegoś czasu są filmy robione z kai greenem "train with kai" na youtube są także i chciałem sie zapytać bo troszeczke mnie zdziwiły jego słowa nie znam az tak dobrze angielskiego ale mówi że to co widać na filmach jakie robią kulturyści to ściema prawdziwy trening odbywa sie bez kamer widzów itd.. i na tych filmach widać ze robi [...]
[...] miał skończone za parę miesięcy Drugie pytanko dotyczy brzucha. Czy mógłbym go ćwiczyć tak lekko po każdym treningu? Myślę, że mogło by dać to dobry efekt. Jeśli tak, to jakie takie lekkie ćwiczenia Pan proponuje (oprócz przysłowiowych "brzuszków" oczywiście + dodam, że nie posiadam drążka)? Te pytania dotyczyły splitu, który Pan [...]
[...] to jest mi on potrzebny? Mimo to czuje bardzo dolny odcinek pleców podczas np. wiosłowania sztangą dlatego myślę nad kupnem pasa Edit: Chciałbym także poprosić o napisanie jakie suplementy potrzebne bedą mi na redukcji? Biorąc pod uwagę koszty bo nie mam zbyt wiele pieniędzy. Myslałem nad białkiem i bcaa a w późniejszej fazie dodam jakiś [...]
[...] akurat nie, bo nie mam za co go szanowac, zwykly skoksowany "dzieciak", ktoremu podali wszystko na tacy - tak go odbieram. 6 lat temu to on mial chyba 17-18 lat, wiec wiesz jakie 14 lat ? Zreszta juz odbijam od jego wygladu, niech sobie wyglada jak chce, nie jestem jakims gejem zeby mi sie goscie podobali. Na szacunek wg mnie zasluguja Ci [...]
[...] konkretne środki/leki - a zatem robienie wtedy badań hormonów mija się z celem, bo wynik będzie przekłamany i w rezultacie nie otrzymamy miarodajnego obrazu "spustoszenia" jakie leki wywołały w naszej gospodarce hormonalnej, a co za tym idzie - nie możemy precyzyjnie określić czym się odblokować. Jak podejść do tak przedstawionego problemu? [...]
[...] każdym powtórzeniu stawać nogami na podłoże czy cały czas wisieć? Czytałem na atlasie, że działa na proste,skośne mięśnie brzucha i zębatkowe mięśnie, więc chyba dobrze, ale jakie jest wasze zdanie? A czy strasznie obciąża kręgosłup/plecy? Ostatnio na siłowni robiłem unoszenie nóg w leżeniu na płaskiej ławce, ale mi po dolnym odcinku pleców [...]
[...] każdym powtórzeniu stawać nogami na podłoże czy cały czas wisieć? Czytałem na atlasie, że działa na proste,skośne mięśnie brzucha i zębatkowe mięśnie, więc chyba dobrze, ale jakie jest wasze zdanie? A czy strasznie obciąża kręgosłup/plecy? Ostatnio na siłowni robiłem unoszenie nóg w leżeniu na płaskiej ławce, ale mi po dolnym odcinku pleców [...]
[...] A może ten ma 100m? a może przez płotki? czy jednak przełaje? Może ultramaratończyk? a może zwycięzca biegu 24-godzinnego? Co kto lubi; na co kto może sobie pozwolić; kto jakie ma cele; itd.. Co do szkodliwości - jeszcze kilka lat temu wszędzie było, że MC tylko dla zaawansowanych zawodników jest, a teraz - różne opcje, nawet rwania są w [...]
"Krzyh, Paweł 265 wciąga, a Knife chyba więcej leci" - jeżeli tak, to zwracam honor. Chociaż Pavel jest dobre 30 kg lżejszy, to też nie bez znaczenia. "Jeśli autorem jest knife to chłopaki czytajcie i się uczcie na pamięć, nie myślcie nawet o podjęciu dyskusji " - to, że ktoś jest Knife'm, to nie znaczy, że nie może pisać bzdur. Zmienię nicka na [...]
Witam! Z racji tego, iż jestem przekonany o bardzo dużym poziomie wiedzy jaki Pan ma, tutaj kieruje moje pytania, bo po przeczytaniu pewnego artykułu mam niejasności i liczę na to, że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo [...]
Moje pytanie. Możliwe, że zostało przeoczone. Witam! Z racji tego, iż jestem przekonany o bardzo dużym poziomie wiedzy jaki Pan ma, tutaj kieruje moje pytania, bo po przeczytaniu pewnego artykułu mam niejasności i liczę na to, że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli [...]
[...] stosowania gery od chłopaków z BF wyrywało mnie z butów . Jutro idę zapisać się na badania krwi, bo mam od kil;ku dni problem z krwawieniem z nosa. Ciśnienie mam w normie. O jakie badania poprosić? Po obiedzie poszła kolejna dawka 80- mcg clenu więc od dziś wchodzę na 160mcg- zobaczę jak się to rozkręci, bo z tego co widzę clen foxa zaniżony, [...]
Nie wierzysz ,ze jestem lekarzem ok Twoje prawo. Gdybys jednak nie zauwazyl moja wypowiedz wpisuje sie w postepowanie jakie zostalo wdrozone przez konkretnego lekarza. On tez nie ma dyplomu tak jak ja ? Piszesz " zamiast dostać konkretną celowaną kuracje" , kim Ty jestes ,zeby oceniac postepowanie innego lekarza ? Tobie widze mocno ego uroslo [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
